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​ワークショップ　セルフストレッチコース

この講座は、年齢・性別・経験問わず、幅広い層の方に対して正しい理論のもとセルフストレッチを習得して頂くことを目的としています。

ストレッチは、脚の角度を少し変えて行ってみたり、お腹に力を入れて骨盤をしっかり固定させて行ってみたりすることで伸び方が格段に違ってきます。

姿勢やポジションの違いで、その効果は大きく変わるのです。

この様に、より効果的に筋肉をストレッチするためには解剖学を学び、筋肉がどのような形になっているのかを理解してイメージを明確にすることが大切です。

この講座では、ストレッチのやり方だけでなく、ひとつひとつ理論的に解説を行いながら自分の身体で実感して頂き、正しいストレッチを習得することができます。

そのため、今まで自己流で行っていたストレッチが、正しい理論のもと行えるようになります。

＜この講座で学べること＞

・ストレッチ理論

・セルフストレッチの効果と注意点

・セルフストレッチの方法（筋肉の形を解説しながら進めていきます）

・症状別で狙うべき筋肉の解説

＜このような方におすすめです＞

・スポーツの前後にできるストレッチを習得したい

・日々のセルフケアに活かしたい

・肩こりや腰痛などの症状の改善につなげたい

・セラピスト、トレーナーの方の技術力向上

・ストレッチトレーナーを目指す方

＜時間＞

3時間

＜料金＞

6,000円（税抜）

※この講座は予約制となります。

3名以上で開講致します。（定員6名。出張で行う場合は何名でも可）

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