inStyle yoga&Cooking
【追加開講決定】整体師に学ぶ姿勢改善講座(for.R 整体院)

ご自身の身体のチェック法、改善法をお伝えします。

○講座の特徴

自分では気づかなかった身体の癖や歪みを自身でチェックし、

それをどうしたら改善できるかをやさしくお伝えしていきます。

あなただけの改善方法がきっと見つかります。

最初に姿勢チェックを行い、自身の歪みを確認します。 
身体を骨盤、股関節、足首、脊柱、肩甲骨の 5 部位に分け、

それぞれの歪みを改善し可動域を広げるセッションを行います。

ストレッチやトレーニングを行い、正しい姿勢、正しい身体の

使い方を覚えていく事により、セッション終了後には自分で

良い姿勢を作ることができるようになります。

また、身体の使い方を理解することで、なぜ肩こりや腰痛

などの痛みが出てしまうのか、理解を深めることができます。

 

○講座の内容

① 姿勢チェック

・ 歪みをチェックする

② 骨盤矯正アプローチ

・骨盤の歪みをチェック

・骨盤の歪みを改善させるアプローチ 

・ドローインを覚え、骨盤を安定させる

③ 股関節バランス改善アプローチ

・動きチェック

・股関節の歪みを整え、動きを改善させるアプローチ

④ 足首バランス改善アプローチ

・動きチェック 

・足関節の歪みを整え、動きを改善させるアプローチ

⑤ 脊柱バランス改善アプローチ

・動きチェック 

・脊柱の歪みを整え、動きを改善させるアプローチ

⑥ 肩甲骨バランス改善アプローチ

・動きチェック 

・肩甲骨の歪みを整え、動きを改善させるアプローチ

⑦ 再度、歪み・姿勢チェック

・最初と比較して、自身の身体の変化を感じて頂く

開催日時とスタジオ

・9/3(日)13:30~16:00  豊洲スタジオ

参加費:5,500円

・9/24(日)13:15~16:15  千葉スタジオ

参加費:5,500円
・11/23(木)14:30〜17:30  津田沼スタジオ

参加費:5,500円

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