テレワーカーズ「1分」ストレッチ

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商品概要

テレワークが普及し、パソコンに向かう時間が増えたため、肩こりや腰痛に悩む人が急増しました。ちょっと運動したくても、「部屋が狭い」「階下に音が響かないか気になる」など自宅ならではの悩みがあります。本書は、狭い部屋でも気軽にできる&ドスドス音が出ない「1分」でできるストレッチを図解でわかりやすく紹介します。

書籍内容

Chapter1

​肩こりと腰痛に悩むテレワーカーのための「1分」ストレッチの特徴

 

Chapter2

肩のコリを解消するストレッチ

Chapter3

腰のハリを解消するストレッチ

Chapter4

​フローでやればもっと体はよくなる!5分で行うストレッチ