テレワーカーズ「1分」ストレッチご好評！

肩こりや腰痛に悩む方へオススメ本！

本書はデスクワークや座ることが多い方、日頃の運動不足によって起こる肩こり・腰痛に対してのセルフケアをご紹介しています。

自宅やオフィス、狭いスペースでも気軽にできるものが盛りだくさん！

姿勢のタイプ別ストレッチも掲載されているので何をやればいいのかわからない方は、鏡や壁を使って自分の姿勢をチェックしてみてください。

まずは、１日一分でもストレッチをする時間を作ってみましょう。