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テレワーカーズ「1分」ストレッチ 商品概要 テレワークが普及し、パソコンに向かう時間が増えたため、肩こりや腰痛に悩む人が急増しました。ちょっと運動したくても、「部屋が狭い」「階下に音が響かないか気になる」など自宅ならではの悩みがあります。本書は、狭い部屋でも気軽にできる＆ドスドス音が出ない「1分」でできるストレッチを図解でわかりやすく紹介します。 書籍内容 Chapter1 ​肩こりと腰痛に悩むテレワーカーのための「1分」ストレッチの特徴 Chapter2 肩のコリを解消するストレッチ ​ Chapter3 腰のハリを解消するストレッチ ​ Chapter4 ​フローでやればもっと体はよくなる！5分で行うストレッチ

新型コロナウイルス感染症への予防対策について 整体 お客様に合わせた総合整体 60分6,600円から（院長指名は別途1,100円） さらに詳しく＞ 院長指名予約＞ 予約＞ 世界一気持ちいい ストレッチ −ストレッチのプロがこっそりやっている− さらに詳しく＞ 購入 ＞ ​ワニブックスから発売中 テレワーカーズ「1分」ストレッチ さらに詳しく＞ 購入＞ ​秀和システムから発売中 ～首サポーター〜さらさら快適ver.〜 首・肩らくらく！天使のやすらぎ さらに詳しく＞ 購入＞ 宝島社から発売中 からだにいいこWEB ​コラム連載中 ​セルフ整体教室 さらに詳しく＞ ✖︎ for.R整体院 お疲れバスター Google homeで 寝る前5分のお疲れケア さらに詳しく＞ 各種クレジットカード使用可能 営業時間 平日 11：00～21：00 ​ 土・日・祝日 10：00～21：00 初めての方に安心サポート 詳細はこちら ＞ 初回のお客様に限り、施術内容に ご満足頂けなかった場合には施術 料金を頂きません。 院長からお客様へ 詳細はこちら ＞ お客様へ Pick up Newsroom アーカイブを見る＞

for.R セルフケア Channel 首・肩こり、ストレートネックの方におすすめ「上を向きづらい人のセルフケア」 猫背・巻肩におすすめ 「肩甲骨ストレッチ」 ​自律神経を整える・重だるさ解消 「梅雨だるスッキリストレッチ」 「もっと寝てたい」が「起きたい」に変わる。 【朝活ストレッチ】 翌朝スッキリ！ 『寝る前にオススメのセルフケア』

マタニティ整体 約６０分：６，６００円 初回限定 約６０分：４，９００円 【はじめに】 妊娠中の不調は我慢しないでください！ ご妊娠おめでとうございます。 お腹の赤ちゃんと過ごす１０ヶ月の間には、様々な身体や心の変化が出てきます。 初めての妊娠の方は特に、今まで経験したことのない身体の変化や、赤ちゃんの事で不安がいっぱいだと思います。 そんな、短いようで長い、長いようで短い１０ヶ月のマタニティライフを少しでもラクに、健康に過ごしていただけるように、当院では専門知識をしっかり持ったスタッフが対応させていただきます。 ・出産に向けて身体を整えたい ・妊娠中の肩こりや腰痛、背部痛に悩んでいる ・便通が悪くなった ・股関節や恥骨に痛みがある ・こむら返りがつらい ・冷えやむくみが気になる 妊娠中は身体の変化にともない、妊娠前には感じていなかった肩こり・腰痛・むくみや、ホルモンのバランスの乱れによって倦怠感や不安感など心身ともに様々な不調が出やすくなります。 ｆｏｒ.Ｒ整体院のマタニティ整体は身体の状態を考慮し、身体に負担が掛からないよう 筋肉の緩和操作やストレッチを中心とした施術を行っております。 マタニティ整体で産前から骨盤ケア 妊娠すると女性ホルモンの働きにより、骨盤まわりの筋肉や靭帯がゆるんできます。 そして日常生活での負担が骨盤に歪みを生じさせます。この歪みが腰痛や肩こりなど、辛い症状を引き起こしてしまいます。 お腹が大きくなるにつれて様々な症状が出てきますが、産前から骨盤をケアすることによって妊娠中の身体の痛みが軽減し、リラックスすることができるようになります。 施術はお腹に負担が掛からないよう、マタニティクッションを用いて行います。 また、ご自宅でできるストレッチやトレーニングなどのセルフケアもお伝えしております。 心も一緒にケアをして、出産に向けて万全な身体に整えていきましょう。 マタニティ整体の主な効果 ・ 股関節痛、恥骨痛、尾骨痛の緩和 ・ 肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛などの解消 ・ むくみ改善 ・ 逆子防止 ・ 早産防止 ・ 先天性股関節脱臼予防 ・ 妊娠中のイライラや不安など精神的なストレスの解消 【注意事項】 ※安定期に入っており医師の許可が得られた方、妊娠経過が順調で健康な方のみ対応させていただきます。 スタッフ全員、妊娠中の身体の変化について学んでおり、お客様に合わせて無理なく施術を行っていきますが、お腹の赤ちゃんとお母さんの安心安全のために、お医者様にご確認いただけると幸いです。 また、大変申し訳ございませんが以下の方はご案内ができません。 ご出産後の産後ケアをご利用ください。 • 施術対象期間外の方（妊娠15週未満の方） • 妊娠経過が不安定な方 • 切迫早産、切迫流産の診断を受けた方 • お医者様より何か特別な診断を受けた方 • お医者様より安静を勧められた方 なお、ご来院された際にも上記に該当する項目が判明した場合やスタッフが施術できないと判断した場合、施術をお断り、または中断させていただく場合がございますのでご了承ください。 【施術内容・流れ】 施術前のカウンセリングを丁寧に行い、お腹の赤ちゃんに負担のないように仰向けと横向きで施術していきます。 横向きの施術の際は、抱き枕をご用意しております。 仰向けが辛い場合は、ひざを曲げるなど楽な姿勢で施術を受けていただくことができます。 また、お身体の状態に合わせて仰向けの時間を短くしたり、仰向けの施術をカットする… などお客様に合わせて対応いたしますので、安心して施術を受けていただけます。 【施術の流れ】 ＜問診＞ 妊婦さん専用のカルテにご記入いただき、それに沿ってお身体の状態、辛い部分、気になる部分などを伺っていきます。 ＜施術＞ 整体手技例 例１）腰〜下肢の筋肉の張りを緩和 例２）股関節の調整 例３）肩甲骨の動きを改善し、肩甲骨周辺の筋肉の張りを緩和 例４）首まわりの筋肉の張りを緩和 【社内研修の実施】 当院では、より妊婦さんに寄り添ったサービスを提供する為、より安全な施術を目指す為、より安心してご来院いただく為に、定期的な社内研修を実施しております。 妊婦さん、おなかの赤ちゃんの１０ヶ月の変化やお身体の変化にともなう特有症状について専門知識を持ったスタッフが、安心安全な施術を行っております。 【サービス内容】 ・お子様連れでも対応できますので、ご相談ください。 もし施術中に他のお客様のご迷惑になるようなことがあった場合は、申し訳ございませんが施術を中断させていただくこともございます。 ・お子様連れの場合、時間帯によっては院内を貸切りにすることもできますのでご相談ください。 ・当院はバリアフリー対応ですので、ベビーカーのまま中までお入りいただけます。 【Ｑ＆Ａ】 Ｑ.いつから受けられますか？ Ａ.安定期（妊娠15週以上）に入っており、お医者様の許可が得られた方、 妊娠経過が順調で健康な方のみとさせていただきます。 Ｑ.いつまで受けられますか？ Ａ.臨月に入り、出産が近くなった方はご遠慮いただいております。 Ｑ.どのぐらいの頻度で通ったら良いですか？ Ａ.お身体の状態にもよりますが、週一回の頻度で通われるのがお勧めです。 Ｑ.何か持っていく物はありますか？ Ａ.特にございません。お着替えもご用意しております。 Ｑ.施術後に気を付けることはありますか？ Ａ.施術後は関節が柔らかくなっているので、お身体に負担を掛けぬよう無理な体勢を 取らないようにしてください。 ※その他ご不明な点がございましたら、お気軽にご相談ください。 【妊娠中のお身体について】 ＜妊娠初期＞ 妊娠が判明した時期より前に（妊娠０週から３週目まで） 施術を受けた場合でも、特に心配はありません。 この時期は、まだ器官などが形成されていません。 ４週目ごろから脳や心臓が形成され始めます。 どうしても気になる方は、主治医にご相談ください。 ＜安定期前＞ 妊娠発覚時から１５週までは施術を受けることができません。 この時期は、流産をする可能性が高く、また胎盤が完成していない為、妊婦さんにも負担になります。 ＜妊娠中期＞ 女性ホルモンの影響で筋肉や靭帯、関節が弛緩し始め、身体に大きな負担をかけ始めます。 妊娠中期はお腹も徐々に大きくなり骨盤が後傾していきます。 その為、腰に大きな負担をかけてしまいます。 身体のバランスを取る為に背中が後弯し、肩こりや背部痛も出始めます。 ＜妊娠後期＞ 妊娠後期は、お腹がさらに大きくなり、骨盤が前傾します。 その為、胸椎の後弯、腰椎の前弯が強くなり、更に身体に負担をかけてしまいます。 また、お腹が大きくなることで股関節にも負担がかかり、股関節痛や足のむくみにも大きく影響が出てきます。

世界一気持ちいいストレッチ ​-ストレッチのプロがこっそりやっている ​- 伸ばすだけで、人生ＮＯ.1の気持ちよさ 「超気持ちいい」＝「超効果的」 メディアで人気の整体院・代表が伝授 「クセになる気持ちよさです！最高！！」 「仕事終わりに（仕事中も）やっています」 「もっと早く知りたかった！」 ――など絶賛の声、続々 腰、肩、首など、 部位別・悩み別にわかりやすく写真で掲載。 「だれでも」「どこでも」かんたんにストレッチができます。 うれしいコリの根本原因解説もつけました。 ・すこし疲れたとき ・コリが気になるとき プロの整体師がこっそりやっているストレッチをぜひ体感してください！ 「気持ちよさ」に特化したあたらしいストレッチ本です。 ​購入はこちらから

からことWEB ​セルフ整体教室 2021年4月9日 ストレスがお腹の調子に出やすい人に！腸活ストレッチ こちらをクリック 2021年2月2日 運動不足の人に！便秘改善・腸活ストレッチ こちらをクリック 2020年11月25日 自律神経を整えて秋バテ対策！後編 こちらをクリック 2020年11月20日 自律神経を整えて秋バテ対策！前編 こちらをクリック 2020年11月10日 足のむくみはストレッチですっきり！後編 こちらをクリック 2020年10月29日 足のむくみはストレッチですっきり！前編 こちらをクリック

首らくらく！天使のやすらぎ 首サポーターBOOK ​さらさら快適ver. こんな不調は「首」からきているかも？ 首・肩こり／腰痛 頭痛／めまい／不眠 自律神経の不調 首シワ・ニ重あご etc. 1分でできる！ 首らくストレッチ12ポーズも収録 「頭の重さ」を支えて首のラインを整える！ 【新感覚の“2層式”素材】 吸湿・速乾加工で春夏も心地いい！ 天使のやすらぎ首サポーターのスゴいポイント！ 【1】こだわりの2層式 上部は首を動かしやすく、肌あたりふかふかのやわらか素材。下部はしっかり首を支える硬めの素材でできています。 【2】あご下サポート フロントに2本入った縦のラインが、首のサポートをさらに補強 ! 【3】抜群のフィット感 人気整体院の開発によるこだわり設計。ゆるやかなカーブのラインが首にフィット！ 【4】ワンタッチ着脱 らくらく面ファスナー式。接着面をスリムにしたことで、簡単にサイズ調節が可能に！ 【5】さらさら吸湿・速乾加工 表面には吸湿・速乾加工を施し、一年中さらさらで快適な使い心地を実現！ 体験者から驚きの声が続々！ 軽い！ やわらかい！ 快適！ 20分ほどつけて、外した直後から首や肩の軽さを実感。 肩甲骨まわりもスッキリ！ 40代 女性 会社員 首サポーターが、自然に首を正しい位置に導いてくれ、明らかに姿勢が変わりました！ 首まわりの不快感も改善。 40代 男性 会社役員 ガチガチだった首まわり、だるく重かった背中も驚くほどらくになりました。 つけ心地もよく、もう手放せません！ 60代 女性 販売業 姿勢がよくなったことで、さまざまな不調が軽減。首の位置ひとつでこんなに変わるなんて！ 40代 女性 ダンスインストラクター ※個人の感想です。効果、使用感には個人差があります ​購入はこちらから 首らくらく！天使のやすらぎ 首サポーターBOOK for.R整体院が開発した超高性能サポーター 「頭の重さ」を支えて 首のラインを整える！ 新感覚の“二層式”素材 ・ワンタッチで着脱かんたん面ファスナー ・上部は肌あたりふかふか ・下部は硬めでしっかりサポート ・縦のラインが支えを強化 ・首にフィットするゆるやかカーブ ​ フリーサイズ 首まわり 約30～45cmまで対応 ​購入はこちらから