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スタッフ紹介 院長 田中千哉 Yukiya Tanaka 詳細はこちら ＞ 菊池拓史 Hirofumi Kikuchi 詳細はこちら ＞ 向山逹洋 Tatsuhiro Mukaiyama 詳細はこちら ＞

Q.施術を受ける時の着替えは必要ですか？ A.お持ち頂く必要はありません。こちらで無料で用意致します。 良くあるご質問 施術を受ける時の着替えは必要ですか？ お持ち頂く必要はございません。無料でご用意しております。 当日の予約でも受けることができますか？ 当日のご予約も承っておりますが、ご希望のお時間に添えない場合がございます。 予め早めのご予約をお願い致します。 妊娠中の場合、施術を受けられますか？ 当院では妊娠15週未満の方や、安定期に入っていても妊娠経過が不安定な方は施術を行うことができません。安定期に入っていて妊娠経過が順調な方は、医師の許可を得てからご予約をお願い致します。 産後はいつから施術をうけられますか？ 産後1ヶ月経ち、医師の許可が得られた方に限ります。 整体というと、骨を「バキバキ」させる様なイメージがあるのですが、そういったことも やるのですか？ 無理に矯正（バキバキ）は致しません。ただし、必要に応じて矯正をおこないます。 音が鳴る様な矯正以外の方法もございますので苦手な方は遠慮なくおっしゃってください。 定休日はありますか？ ございません。ただし、施術者はシフト制で勤務しております。 ご希望の施術者がございましたらご予約時にお申し出ください。 （研修等でお休みを頂く場合がございます。） 支払方法は、現金以外でも可能ですか？ 可能です。VISA・AMEX・MASTER・JCB・NICOS・DINERSでのクレジット支払い、 QRコード決済（PayPay）がご利用頂けます。 上記以外でもご不明な点がございましたら、お問い合わせください。

外部セミナー情報一覧 セミナー情報 外部セミナー情報一覧 過去のセミナー リンパストレッチ教室 毎週火曜日　9：30～10：30 場所：拿叡姝 詳細はこちらをクリック 2018年 セルフ腸セラピー＆キッチン講座 2018/2/12（月）inStyle yoga&Cooking 詳細はこちらをクリック 2017年 9/3（日）inStyle yoga&Cooking 整体師に学ぶ姿勢講座　 詳細はこちらをクリック 9/24（日）inStyle yoga&Cooking 整体師に学ぶ姿勢講座　 詳細はこちらをクリック 11/23（木）inStyle yoga&Cooking 整体師に学ぶ姿勢講座　 詳細はこちらをクリック 外部ストレッチセミナー　ナイェジュ様（全5回） オレンジカフェ

世界一気持ちいいストレッチ -ストレッチのプロがこっそりやっている - 伸ばすだけで、人生ＮＯ.1の気持ちよさ 「超気持ちいい」＝「超効果的」 メディアで人気の整体院・代表が伝授 「クセになる気持ちよさです！最高！！」 「仕事終わりに（仕事中も）やっています」 「もっと早く知りたかった！」 ――など絶賛の声、続々 腰、肩、首など、 部位別・悩み別にわかりやすく写真で掲載。 「だれでも」「どこでも」かんたんにストレッチができます。 うれしいコリの根本原因解説もつけました。 ・すこし疲れたとき ・コリが気になるとき プロの整体師がこっそりやっているストレッチをぜひ体感してください！ 「気持ちよさ」に特化したあたらしいストレッチ本です。 購入はこちらから

アーカイブ 2025年 2024年 2023年 2022年 2021年 2020年 2019年 2018年 2017年 2016年 2023年 12月 2023/12/28 　 『家電批評 2月号』（晋遊舎）に、代表木幡がゲーム用座椅子の検証、批評を行った記事が掲載されました。 2023/12/9 　年末年始 営業時間のお知らせ 2023/12/9 　【冬季限定】パラフィンパックご好評！ 2023/12/2 　選べる初回限定キャンペーン 11月 2023/11/28 『MONODAS 2024』（晋遊舎）に、代表木幡がマッサージガンについてコメントした記事が掲載されました。 2023/11/20 本日スタート！心身ともに温まる【選べるHOTオイルケア】 2023/11/11 選べる初回限定キャンペーン 10月 2023/10/28 for.R 整体院のストレッチ本 2023/10/14 10月のおすすめコース『姿勢改善メソッド』 9月 2023/9/30 ミロク会計人会が監修している機関紙『月間税理士事務所CHANNEL　10月号』で、当院が「スキマ時間ストレッチ」を紹介しました。 2023/9/30 選べる初回限定キャンペーン 2023/9/4 WEBメディア「ジチタイワークス」で、肩こり緩和ストレッチ後編がアップされました。 2023/9/2 選べる初回限定キャンペーン 8月 2023/8/30 『LDK』（晋遊舎）に、代表木幡が検証・批評を行った「骨盤サポートチェア」「ストレッチ用ポール」記事が掲載されました。 2023/8/30 『MONOQLO』（晋遊舎）に、代表木幡がマッサージガンの検証、批評を行った記事が掲載されました。 2023/8/27 「第5弾　キャッシュレスで墨田区のお店を応援しよう！10%戻ってくるキャンペーン」が実施されます。 2023/8/20 『LDK暮らしのベストアイディア2024』（晋遊舎）に、菊池がマッサージガンの検証、批評を行った記事が掲載されました。 2023/8/12 15周年記念「初回限定キャンペーン」8月末まで 2023/8/5 WEBメディア「ジチタイワークス」で、ストレッチを紹介しました。 7月 2023/7/26 15周年挨拶 2023/7/15 Twitterで当日の空き時間を配信しています！ 2023/7/2 15周年キャンペーンのお知らせ 2023/7/2 夏の恒例コース「冷やしヘッド」始まりました！ 6月 2023/6/17 テレビ東京『なないろ日和！』に代表木幡が生出演します。 2023/6/11 商品評価サイト『360LiFE』に、代表木幡と田中、菊池が批評した記事が掲載されました。 2023/6/7 『家電批評7月号』（晋遊舎）に、代表木幡がマッサージクッションとフットマッサージャーの検証、批評を行った記事が掲載されました。 2023/6/7 『神やせダイエット大辞典』（晋遊舎）に、代表木幡と菊池がアンクルウェイトなどの検証、批評を行った記事が掲載されました。 2023/6/7 ミロク会計人会が監修している『月間税理士事務所CHANNEL』で「スキマ時間ストレッチ」を紹介しました。 2023/6/7 商品評価サイト『360LiFE』に、代表木幡と菊池が評価した記事が掲載されました。 2023/6/3 梅雨時期の重だるさや身体の不調、出始めていませんか？ 5月 2023/5/15 5月にスタートした『プレジデント オンラインアカデミー』で田中院長がストレッチを連載しています。 2023/5/13 新型コロナウイルス感染症５類移行後の対応につきまして 2023/5/13 楽天地の公式ブログに代表の木幡が出演しました！ 2023/5/13 楽天地の公式ブログに代表の木幡が出演しました！ 2023/5/6 新生活応援！初回限定キャンペーン実施中 4月 2023/4/24 ゴールデンウィーク中の営業につきまして 2023/4/21 『LDK the Beauty』（晋遊舎）に代表木幡と田中が検証、評価したマッサージクッションの記事が掲載されました。 2023/4/13 『LDK the Best　2023〜2024』（晋遊舎）に代表木幡が検証、評価した記事が掲載されました。 2023/4/3 4月3日に晋遊舎から発売の『家電批評5月号』に、代表木幡と菊池が検証と評価をおこなった記事が掲載されています。 3月 2023/3/25 3/13以降のマスク着用について 2023/3/11 春のおすすめコース　『ヘッドマッサージ』 2月 2023/2/25 『自律神経を整えるお得技ベストセレクション』（晋遊舎）でストレッチを監修しました。 2023/2/25 『超PayPay祭』開催中！ 2023/2/11 冬季限定コース『首・腕・足から選べるオイルケア』終了間近です！ 1月 2023/1/28 商品評価サイト『360LiFE』に、代表木幡と菊池が批評したマッサージ器具の記事が掲載されています。 2023/1/10 「第4弾　キャッシュレスで墨田区のお店を応援しよう！30%戻ってくるキャンペーン」が実施されます。 2023/1/1 新年挨拶

首らくらく！天使のやすらぎ 首サポーターBOOK さらさら快適ver. こんな不調は「首」からきているかも？ 首・肩こり／腰痛 頭痛／めまい／不眠 自律神経の不調 首シワ・ニ重あご etc. 1分でできる！ 首らくストレッチ12ポーズも収録 「頭の重さ」を支えて首のラインを整える！ 【新感覚の“2層式”素材】 吸湿・速乾加工で春夏も心地いい！ 天使のやすらぎ首サポーターのスゴいポイント！ 【1】こだわりの2層式 上部は首を動かしやすく、肌あたりふかふかのやわらか素材。下部はしっかり首を支える硬めの素材でできています。 【2】あご下サポート フロントに2本入った縦のラインが、首のサポートをさらに補強 ! 【3】抜群のフィット感 人気整体院の開発によるこだわり設計。ゆるやかなカーブのラインが首にフィット！ 【4】ワンタッチ着脱 らくらく面ファスナー式。接着面をスリムにしたことで、簡単にサイズ調節が可能に！ 【5】さらさら吸湿・速乾加工 表面には吸湿・速乾加工を施し、一年中さらさらで快適な使い心地を実現！ 体験者から驚きの声が続々！ 軽い！ やわらかい！ 快適！ 20分ほどつけて、外した直後から首や肩の軽さを実感。 肩甲骨まわりもスッキリ！ 40代 女性 会社員 首サポーターが、自然に首を正しい位置に導いてくれ、明らかに姿勢が変わりました！ 首まわりの不快感も改善。 40代 男性 会社役員 ガチガチだった首まわり、だるく重かった背中も驚くほどらくになりました。 つけ心地もよく、もう手放せません！ 60代 女性 販売業 姿勢がよくなったことで、さまざまな不調が軽減。首の位置ひとつでこんなに変わるなんて！ 40代 女性 ダンスインストラクター ※個人の感想です。効果、使用感には個人差があります 購入はこちらから 院内にて販売中です 首らくらく！天使のやすらぎ 首サポーターBOOK for.R整体院が開発した超高性能サポーター 「頭の重さ」を支えて 首のラインを整える！ 新感覚の“二層式”素材 ・ワンタッチで着脱かんたん面ファスナー ・上部は肌あたりふかふか ・下部は硬めでしっかりサポート ・縦のラインが支えを強化 ・首にフィットするゆるやかカーブ フリーサイズ 首まわり 約30～45cmまで対応 購入はこちらから 院内にて販売中です

アーカイブ 2025年 2024年 2023年 2022年 2021年 2020年 2019年 2018年 2017年 2016年 2021年 12月 2021/12/4 年末年始営業時間のお知らせ 11月 2021/11/20 11月22日スタート！冬のリラックスコース『首・腕・足から選べるオイルケア』 2021/11/2 11月2日に晋遊舎から発売の「家電批評12月号」に、代表木幡と菊池が有識者として記事に掲載されています。 10月 2021/10/23 初回限定『機能改善ストレッチ』体験キャンペーン 2021/10/3 選べる初回限定キャンペーン 2021/10/3 からだにいいことwebで「猫背改善ストレッチ」が公開されました。 9月 2021/9/25 デスクワークの方におすすめアイテム「天使のやすらぎ首サポーター」 2021/9/4 当院は「第2弾！すみだ再発見！キャッシュレスで最大30%戻ってくるキャンペーン」の対象店舗です。 8月 2021/8/28 13周年記念「選べる初回限定キャンペーン」9月末まで期間延長！ 2021/8/14 13周年記念「選べる初回限定キャンペーン」8月末まで！ 7月 2021/7/23 田中院長がテレビ出演致しました。 2021/7/10 ７月の営業についてのお知らせ 6月 2021/6/26 冷やしヘッドマッサージが7月から始まります。 2021/6/12 冷やしヘッド無料体験6月15日スタート！ 5月 2021/5/29 13周年記念「選べる初回限定キャンペーン」実施中！！ 2021/5/13 本日発売！『くう、ねる、うごく！体メンテ』 2021/5/10 NewsCrunchで『世界一気持ちいいストレッチ』の記事が掲載されました。 2021/5/8 本日発売！『世界一気持ちいいストレッチ』 2021/5/1 崎田ミナさんの新刊『くう、ねる、うごく！体メンテ』が5月13日発売！代表の木幡が部分監修しています。 4月 2021/4/26 ゴールデンウィーク中の営業につきまして 2021/4/12 『世界一気持ちいいストレッチ』の発売日が変更されました。 2021/4/10 からことwebで当院が監修しているセルフ整体教室にて、「腸活整体」第二弾が公開されました。 2021/4/3 開院13周年キャンペーン 3月 2021/3/20 弊社代表木幡によるストレッチ本の決定版『世界一気持ちいいストレッチ』がついに発売されます！ 2021/3/10 本日発売！『天使のやすらぎ首サポーター』さらさら快適バージョン 2021/3/7 当院は「超PayPay祭 最大1,000円相当 20%戻ってくるキャンペーン」の対象店舗です。 2月 2021/2/21 『自律神経を整えるお得技ベストセレクション2021』が発売されました。 2021/2/14 春夏バージョン！「天使のやすらぎ首サポーター」先行予約受付中 2021/2/7 からことWebで当院が連載しているセルフ整体教室にて「便秘改善・腸活ストレッチ」が公開されました。 1月 2021/1/30 選べる初回限定キャンペーン 2021/1/16 テレワーカーズ「１分」ストレッチご好評！ 2021/1/1 新年挨拶

社会貢献活動 年別 2019年 2018年 2017年 2016年 for.R整体院は、様々な社会貢献活動に参加させていただいております。 私達は、地域のお客様によって支えられている事を強く実感しております。 当院や皆様が住む地域に対して 様々な形で社会貢献活動に参加しております。 2019年 11月 12月5日　本所納税貯蓄組合連合会の日帰りバス研修の企画、参加を行いました。 11月 11月12日　令和元年度国税庁、全国納税貯蓄組合連合会共催の「中学生の税についての作文」の墨田区の審査員及び表彰に参画しました。 2019年11月12日　納税表彰式に参加しました 2019年11月12日　東京横断法人会税務広報活動を行いました 2019年11月8日　11月7日〜11月8日　全国の法人会青年部会員が集まり、地域社会に対する活動や租税教育を中心テーマに、情報交換や研鑽の場である第33回法人会全国青年の集い大分大会に参加しました 10月 10月8日　本所納税貯蓄組合連合会の活動として、東総連城東地区協議会に参加致しました。 2019年10月6日　10月5日〜10月6日　すみだまつり社会貢献活動として、すみだまつりに参加された墨田区民の皆様に簡単な設問のアンケートにお答え頂き、お礼として国税・都税・区税等の税務関連機関より提供されたＰＲチラシ及び各種粗品をお配りしました 5月 2019年5月16日　納税キャンペーンに参加し錦糸町駅前にてチラシ配布 2月 2019年2月15日　都税納税キャンペーンに参加し錦糸町駅前にてチラシ配布 1月 2018年1月31日　公益社団法人本所法人会厚生委員会落語会鑑賞会の運営

Program 新陳代謝を活発にします 詳細はこちら ＞ リメイク腸セラピー 整体 『あなたの期待』に応える総合整体 詳細はこちら ＞ ヘッドマッサージ ストレスフルな方にオススメ 詳細はこちら ＞ 機能改善ストレッチ コアを伸ばし動きやすい身体に 詳細はこちら ＞ オイルケア 老廃物の排泄を促します 詳細はこちら ＞ 姿勢改善メソッド 眠っている筋肉を目覚めさせる 詳細はこちら ＞ マタニティ整体 出産までサポートします 詳細はこちら ＞ アフターマタニティ整体 産後の身体をサポートします 詳細はこちら ＞ 整 体 マタニティ整 体 アフターマタニティ整 体 姿勢改善メソッド オイルケア リメイク腸セラピー ヘッドマッサージ 機能改善ストレッチ

拿叡姝 ～ナイェジュ～ リンパストレッチ教室 【拿叡姝×for.R整体院～リンパストレッチ教室】 【リンパストレッチとは】 リンパストレッチとは、身体の深い部分にある筋肉を伸ばしていくストレッチです。 筋肉の硬さが取れると、硬い筋肉に圧迫されていたリンパや血液の流れが良くなります。 そうすると、老廃物が取り除かれ、栄養素が身体のすみずみまで行きわたるようになります。 【このような方におすすめです】 むくみやすい、だるさが取れない、冷え性、肩こりが続いている、姿勢が悪い、運動不足、 太りやすくなってきた、風邪を引きやすい、肌のツヤが悪くなってきた リンパストレッチで伸ばすのは、身体の深部にあるインナーマッスルです。 インナーマッスルは姿勢を維持する筋肉なので、バランスよく動かしていくことによって、 姿勢の改善にもつながります。 リンパの流れを整え、むくみスッキリ！　姿勢美人を目指しましょう！ 【拿叡姝×for.R整体院～リンパストレッチ教室】 【リンパストレッチとは】 リンパストレッチとは、身体の深い部分にある筋肉を 伸ばしていくストレッチです。筋肉の硬さが取れると、 硬い筋肉に圧迫されていたリンパや血液の流れが良く なります。そうすると、老廃物が取り除かれ、栄養素が 身体のすみずみまで行きわたるようになります。 【このような方におすすめです】 むくみやすい、だるさが取れない、冷え性、肩こりが 続いている、姿勢が悪い、運動不足、太りやすくなって きた、風邪を引きやすい、肌のツヤが悪くなってきた リンパストレッチで伸ばすのは、身体の深部にある インナーマッスルです。インナーマッスルは姿勢を維持 する筋肉なので、バランスよく動かしていくことに よって、姿勢の改善にもつながります。 リンパの流れを整え、むくみスッキリ！　姿勢美人を 目指しましょう！ 開催日時と場所 ・毎週月曜日　9:30～10:30　拿叡姝 　参加費：1回　¥3,000 （税込） 　　　 　 4回　¥10,000（税込）期限3ヶ月迄

マタニティ整体 約６０分：８，８００円 【はじめに】 ご妊娠おめでとうございます。 お腹の赤ちゃんと過ごす１０ヶ月の間には、様々な身体や心の変化が出てきます。 初めての妊娠の方は特に、今まで経験したことのない身体の変化や、赤ちゃんの事で不安がいっぱいだと思います。 そんな、短いようで長い、長いようで短い１０ヶ月のマタニティライフを少しでもラクに、健康に過ごしていただけるように、当院では専門知識をしっかり持ったスタッフが対応させていただきます。 妊娠中の不調は我慢しないでください！ ・出産に向けて身体を整えたい ・妊娠中の肩こりや腰痛、背部痛に悩んでいる ・便通が悪くなった ・股関節や恥骨に痛みがある ・こむら返りがつらい ・冷えやむくみが気になる 妊娠中は身体の変化にともない、妊娠前には感じていなかった肩こり・腰痛・むくみや、ホルモンのバランスの乱れによって倦怠感や不安感など心身ともに様々な不調が出やすくなります。 ｆｏｒ.Ｒ整体院のマタニティ整体は身体の状態を考慮し、身体に負担が掛からないよう 筋肉の緩和操作やストレッチを中心とした施術を行っております。 マタニティ整体で産前から骨盤ケア 妊娠すると女性ホルモンの働きにより、骨盤まわりの筋肉や靭帯がゆるんできます。 そして日常生活での負担が骨盤に歪みを生じさせます。この歪みが腰痛や肩こりなど、辛い症状を引き起こしてしまいます。 お腹が大きくなるにつれて様々な症状が出てきますが、産前から骨盤をケアすることによって妊娠中の身体の痛みが軽減し、リラックスすることができるようになります。 施術はお腹に負担が掛からないよう、マタニティクッションを用いて行います。 また、ご自宅でできるストレッチやトレーニングなどのセルフケアもお伝えしております。 心も一緒にケアをして、出産に向けて万全な身体に整えていきましょう。 マタニティ整体の主な効果 ・ 股関節痛、恥骨痛、尾骨痛の緩和 ・ 肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛などの解消 ・ むくみ改善 ・ 逆子防止 ・ 早産防止 ・ 先天性股関節脱臼予防 ・ 妊娠中のイライラや不安など精神的なストレスの解消 【注意事項】 ※安定期に入っており医師の許可が得られた方、妊娠経過が順調で健康な方のみ対応させていただきます。 スタッフ全員、妊娠中の身体の変化について学んでおり、お客様に合わせて無理なく施術を行っていきますが、お腹の赤ちゃんとお母さんの安心安全のために、お医者様にご確認いただけると幸いです。 また、大変申し訳ございませんが以下の方はご案内ができません。 ご出産後の産後ケアをご利用ください。 • 施術対象期間外の方（妊娠15週未満の方） • 妊娠経過が不安定な方 • 切迫早産、切迫流産の診断を受けた方 • お医者様より何か特別な診断を受けた方 • お医者様より安静を勧められた方 なお、ご来院された際にも上記に該当する項目が判明した場合やスタッフが施術できないと判断した場合、施術をお断り、または中断させていただく場合がございますのでご了承ください。 【施術内容・流れ】 施術前のカウンセリングを丁寧に行い、お腹の赤ちゃんに負担のないように仰向けと横向きで施術していきます。 横向きの施術の際は、抱き枕をご用意しております。 仰向けが辛い場合は、ひざを曲げるなど楽な姿勢で施術を受けていただくことができます。 また、お身体の状態に合わせて仰向けの時間を短くしたり、仰向けの施術をカットする… などお客様に合わせて対応いたしますので、安心して施術を受けていただけます。 【施術の流れ】 ＜問診＞ 妊婦さん専用のカルテにご記入いただき、それに沿ってお身体の状態、辛い部分、気になる部分などを伺っていきます。 ＜施術＞ 整体手技例 例１）腰〜下肢の筋肉の張りを緩和 例２）股関節の調整 例３）肩甲骨の動きを改善し、肩甲骨周辺の筋肉の張りを緩和 例４）首まわりの筋肉の張りを緩和 【社内研修の実施】 当院では、より妊婦さんに寄り添ったサービスを提供する為、より安全な施術を目指す為、より安心してご来院いただく為に、定期的な社内研修を実施しております。 妊婦さん、おなかの赤ちゃんの１０ヶ月の変化やお身体の変化にともなう特有症状について専門知識を持ったスタッフが、安心安全な施術を行っております。 【サービス内容】 ・お子様連れでも対応できますので、ご相談ください。 　もし施術中に他のお客様のご迷惑になるようなことがあった場合は、申し訳ございませんが施術を中断させていただくこともございます。 ・お子様連れの場合、時間帯によっては院内を貸切りにすることもできますのでご相談ください。 ・当院はバリアフリー対応ですので、ベビーカーのまま中までお入りいただけます。 【Ｑ＆Ａ】 Ｑ.いつから受けられますか？ Ａ.安定期（妊娠15週以上）に入っており、お医者様の許可が得られた方、 妊娠経過が順調で健康な方のみとさせていただきます。 Ｑ.いつまで受けられますか？ Ａ.臨月に入り、出産が近くなった方はご遠慮いただいております。 Ｑ.どのぐらいの頻度で通ったら良いですか？ Ａ.お身体の状態にもよりますが、週一回の頻度で通われるのがお勧めです。 Ｑ.何か持っていく物はありますか？ Ａ.特にございません。お着替えもご用意しております。 Ｑ.施術後に気を付けることはありますか？ Ａ.施術後は関節が柔らかくなっているので、お身体に負担を掛けぬよう無理な体勢を 取らないようにしてください。 ※その他ご不明な点がございましたら、お気軽にご相談ください。 【妊娠中のお身体について】 ＜妊娠初期＞ 妊娠が判明した時期より前に（妊娠０週から３週目まで） 施術を受けた場合でも、特に心配はありません。 この時期は、まだ器官などが形成されていません。 ４週目ごろから脳や心臓が形成され始めます。 どうしても気になる方は、主治医にご相談ください。 ＜安定期前＞ 妊娠発覚時から１５週までは施術を受けることができません。 この時期は、流産をする可能性が高く、また胎盤が完成していない為、妊婦さんにも負担になります。 ＜妊娠中期＞ 女性ホルモンの影響で筋肉や靭帯、関節が弛緩し始め、身体に大きな負担をかけ始めます。 妊娠中期はお腹も徐々に大きくなり骨盤が後傾していきます。 その為、腰に大きな負担をかけてしまいます。 身体のバランスを取る為に背中が後弯し、肩こりや背部痛も出始めます。 ＜妊娠後期＞ 妊娠後期は、お腹がさらに大きくなり、骨盤が前傾します。 その為、胸椎の後弯、腰椎の前弯が強くなり、更に身体に負担をかけてしまいます。 また、お腹が大きくなることで股関節にも負担がかかり、股関節痛や足のむくみにも大きく影響が出てきます。

書籍・Radio・WEB・TV・テレビ・ラジオ・雑誌・本・メディア・media メディア情報 2025年 2024年 2023年 2022年 2021年 2020年 2019年 2018年 2017年 書籍 晋遊舎 2019年12月26日 発売 PHP研究所 2019年6月10日 発売 集英社 2019年12月12日 発売 マガジンハウス 2019年1月30日 発売 普遊社 2019年6月26日 発売 普遊社 2019年1月29日 発売 TV フジテレビ にじいろジーン 2019 年4月6日 毎日続けられる簡単ストレッチ テレビ東京 よじこじDays 2019 年3月18日～2019年3月15日 みながらストレッチ！！誰でも出来る簡単 ・anan web 2019年6月27日 【1日2つで効いた! ズボラ漫画家の「ながら筋トレ」気になる結果は? #5 2019年6月20日 【マンガ図解】足を上げるだけ! 頑張らずに「体が引き締まる」方法 #4