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機能改善ストレッチ 約１５分：２，２００円 約３０分：４，４００ 円 for.R整体院は、これまで数々のテレビ、書籍、雑誌、ラジオ等で「本当に効くストレッチ」を紹介してきました。 他院に技術指導も行っております。 【機能改善ストレッチとは？】 for.Rのストレッチは、解剖学を学び、筋肉の形状や性質を理解しているスタッフが行うので、結果が違います。 筋肉はただ伸ばせば良いわけではありません。個々の姿勢のバランスによって、伸ばした方が良い部分もあれば、ストレッチはしない方が良い部分もあります。 バランスを考えずに闇雲に伸ばしても、姿勢も良くならず、動きやすくもなりません。 ただ身体を柔らかくするだけでは、むしろ不安定になりケガをしやすくなってしまうのです。 当院では、まず姿勢のバランスや動きをチェックし、ストレッチが必要な筋肉を探し出します。 そして、狙った筋肉をピンポイントで伸ばしていきます。 1人で行うストレッチやマッサージでは届きにくい深い部分（コア）にある深層筋(インナーマッスル)にアプローチしていくので、施術が終わり立ち上がった時にはいつもと違う身体感覚に驚くはずです。 ご自身の姿勢や動き方のクセによってバランス悪く張ってしまっていた筋肉がゆるむと、関節の動きがスムーズになり、正しい姿勢が保ちやすくなります。 また、血液や深部を流れるリンパの流れも良くなり、肩こりや腰痛の改善や予防、疲労回復、代謝アップなどの基礎的な身体作りにもつながります。 ゴルフやランニングなど、様々なスポーツをされている方にはパフォーマンス向上、または競技後のケアとしてご利用いただいております。 目的に合わせて最適なストレッチを選び、ご提供いたします。 こんな方におすすめ ・ 肩こりや腰痛の改善や予防をしたい。 ・ 自分でどんなにストレッチをしても効果が出ない。 ・ 美しい姿勢を作りたい。 ・ 猫背を解消したい。 ・ むくみを改善したい。 ・ 歩く時に足がスムーズに出ない。 ・ ゴルフ、ランニング等スポーツ時のパフォーマンス向上 ・ スポーツ後のケア ・ 正しいストレッチのやり方を知りたい。 【機能改善ストレッチの流れ】 1. 姿勢・柔軟性チェック 現在の身体の状態や柔軟性をチェックします。 2. ストレッチ 身体の状態に合わせて、必要な部分に最適なストレッチを行います。 3. 再チェック 再度、身体の状態や柔軟性をチェックします。 お客様の声 「無理しなくても、スッと姿勢良く立てるようになった」 「自分の柔軟性がアンバランスだという事が良く分かった！」 「スムーズに床に手がつくようになった」 「肩コリ、腰痛になりにくくなった」 「正しい姿勢を保つ方が楽に感じる」 「効果的なストレッチのやり方がわかった」 「ゴルフのスイングがスムーズに出来るようになった」 ​【深層筋をストレッチするということは？】 深層筋（インナーマッスル）をストレッチすると言っても、いまいちピンとこない方も多いと思います。 筋肉には大きく分けると表層筋と深層筋の2種類あります。文字通り、身体の表面を覆っているのが表層筋で、手が届きにくい深い部分にある筋肉を深層筋と呼びます。 深層筋は関節の安定性を高め、正しい姿勢を保つ上でとても重要な役割を担っています。 パソコン作業のように長時間同じ姿勢で、指や手のひらを弱い力で繰り返し同じ動作をしていると表層筋よりも深層筋がこりやすくなります。これが肩こりの原因の一つです。 そのため、肩こりは表層筋だけではなく深層筋にもアプローチしないと、なかなか解消されません。 整体の中でも深層筋にアプローチは行いますが、手では届きにくい箇所もあります。 その場合、実はストレッチの方が有効なのです。 深層筋をストレッチする上で重要なポイントが２つあります。それは「時間」「呼吸」です。 お客様の中で、よく 「ストレッチをしてもあまり肩こりが良くならない」 「毎日ストレッチしているけど、柔らかくならない」 というお声を耳にします。 やり方を聞いてみると、伸ばしている時間が短かったり、呼吸が止まっていたり、反動をつけていたりなど、深層筋に届いていないやり方をしている方が多いです。 深層筋をストレッチするには、呼吸を止めずにじっくり行うことが大切です。 また、一人で伸ばせられる限界もあるので、ペアで行うことでよりストレッチ効果が高まります。 当院では整体のコースと組み合わせることで、より高い効果を感じていただくことができます。

スタッフ紹介 ​ 院長 田中千哉 アンチエイジングではなく、GOODエイジング！ 歳を重ねるごとに魅力的になっていけるように、 お身体をメンテナンスしていきましょう。 ​ Yukiya Tanaka 詳細はこちら ＞ 菊池拓史 Hirofumi Kikuchi 身体に対しての意識を1ｃｍ変えてみませんか？ 詳細はこちら ＞ 向山逹洋 Tatsuhiro Mukaiyama 身体が変われば心も変わる！。 詳細はこちら ＞

整体 一般 ／６０歳以上・学生 約６０分：６，６００円 ／ ５，５００円 約９０分：９，９００円 ／ ８，８００円 初回限定 約６０分：４，９００円 当院の整体は、「休ませる」「整える」「伸ばす」「動かす」 の４つのテーマを軸に、身体の状態に合わせて段階を踏んで改善を図っていきます。 まずは、蓄積した疲労を取り除き、歪みを整えること。 そうすると、本来ご自身が備えている身体の力が高まってきます。 次のステップでは柔軟性を高め、より動きやすい身体へと変えていきます。 当院は、激安マッサージ店のようなその場限りの施術は行いません。 その場だけ気持ち良い施術ではなく、今の症状を改善させ、同じ症状を繰り返さないために身体を変えていくための施術を行っていきます。 最初に、いつからどの様な痛みが出ているのか、どの動作で痛みが出るのか、過去も同じ様な痛みが出たことがあるか？ など、今の状態をできる限り正確に把握できるように、身体のことをお伺い致します。 そして、姿勢の検査、動きの検査などを行い、痛みの原因を探っていきます。 なぜその症状が起こってしまったのか、原因を探していくことで根本改善につながっていきます。 硬くなっている筋肉をほぐしていけば、その場は楽になります。 しかし、そこが硬くなる原因が分からなければ、数日以内に元に戻ってしまいます。 なぜ今その部分に痛みや不調が出ているのか、原因を考え施術を進めるからこそ、症状が改善するのです。 また、当院では身体の状態に合わせたセルフケアをお伝えしております。 セルフケアを行っていただくことで、施術後の良い状態をキープしやすくなります。 症状の改善が進んだら、次はより良いお身体へと変えていくステップに入ります。 「機能改善ストレッチ」や「姿勢改善メソッド」などの、身体を動かすコースにシフトチェンジ。 疲れ知らずの身体、スポーツのパフォーマンスアップ、綺麗な姿勢への改善など、あなたが なりたい理想の身体へと変えるお手伝いをさせていただきます。 ＜施術に用いるテクニックについて＞ 当院では、お身体の状態に合わせて最も適したテクニックを選び、施術を組み立てていきます。 主に使用するテクニックは以下のようになります。 整体法・カイロプラクティックテクニック・DRT（ダブルリコイルテクニック）・SOT・IASTM筋膜リリーステクニック・アクティベーターメソッド・トムソンテクニック・操体法・クラニオセイクラル・内臓マニュピレーション・ストレッチ・アロマオイルケア DRT SOTブロック ドロップボード ＜こんな方にオススメ＞ 肩こり、腰痛、関節の痛みなどの不調を抱えている方・より健康になりたい方・健康的に美しくなりたい方・スポーツのパフォーマンスを上げたい方など、どんな方にもお勧めです。 身体の状態に合わせて施術を行いますので、お子様からご年配の方まで安心してお受けいただけます。 ＜通院のペース＞ 症状の程度や生活環境、回復力などはそれぞれですので、その方にベストなご提案をさせていただいております。 もちろん強制することはありませんが、本質的な改善には長期間の蓄積疲労や、身体のアンバランスを改善する必要があることをご理解いただければと思います。 一度で治して欲しいと希望されることもありますが、身体が変化するのには時間も必要です。 そのメカニズムを無視して一度に多くの刺激を入れることは早期の改善にはつながりません。 当院では、「集中ケア期」と「メンテナンス期」に分けて、それぞれご提案させていただいております。 集中ケア期は、現在出ている症状を改善させる期間です。 身体が間違って覚えてしまった姿勢のクセを認識し、改善させる期間とも言えます。 メンテナンス期は、症状が改善され安定してから良い状態をキープし、より良いお身体へと変えていく期間となります。 まずは集中的にケアし、その後もメンテナンスされると良いでしょう。 ●集中ケア期 初めのうちは集中的に、なるべく間を空け過ぎず施術を受けることをお勧めしています。 身体は悪いクセを覚えてしまっているので、バランスを調整しても間を空けすぎるとまたクセのある方に戻ってしまいます。 戻りを抑えられるようにセルフケアもお伝えしますが、最初は間を空けず歪みが戻る前に施術を受け、正しい姿勢や正しい身体の使い方を身体に覚えさせていくのがベストです。 数ヶ月に一度たまに施術を受けるよりも、長い目で見ると通院の費用や時間がセーブできます。 具体的なペースとしては、週2回のペースで、2～3週間。または、週1回のペースで1か月～2か月が目安となります。 症状の程度や回復力の強さなどにより個人差がありますが、平均としては５、６回程と考えて頂ければと思います。 ●メンテナンス期 集中ケア後も、定期的に通われることをお勧めいたします。 日常的に様々なストレスを受けながら、ご自身の力だけでケアをするのは難しいのが事実です。 また、マイナス（症状の出ている状態）をゼロ（症状が無い状態）にするだけでなく、より良い状態（身体が軽い！よく動ける！）に変えていくことが私たちの強みです。 ペースとしては、更なる向上を目指す方は1週間から10日に一度の来院がお勧めです。 身体のクセを改善するために「姿勢改善メソッド」と組み合わせて受けられる方が多くいらっしゃいます。 また、疲労を溜めずに良い状態をキープするためには、2週間〜1ヶ月に一度のペースがお勧めです。 ＜施術の流れ＞ Step 1：問診 カルテにご記入いただき、お身体の状態をお伺いします。 Step 2：姿勢分析・検査 姿勢のチェックをして歪みを調べ、現在のお身体の状態を把握します。 また、痛みがある箇所を検査し、原因を探ります。 このチェックを元に施術の方向を決定し、本日の施術の流れをご説明致します。 Step 3：施術 全身の筋肉をゆるめ、必要であれば骨格矯正を行います。 状態によりストレッチや腸セラピー、オイルを使用した施術なども行います。 Step 4：再度、お身体をチェック 施術後のお身体の変化を、一緒に確認します。 Step 5：お身体の状態の説明や、今後の施術プランの提案現在のお身体の状態や歪み方などをご説明し、日常生活での注意点やご自宅でできるストレッチ、トレーニングなどのアドバイスを致します。 また、今後の施術プランをご提案致します。 ＜身体が歪む原因とは？＞ 立ち方のクセはありませんか？重心の掛け方のクセによって前後左右の筋肉の付き方、張り方は変わり、全身のアンバランスが生まれます。 仕事をする環境の影響も大きな原因となります。デスクワークの方、パソコンのモニターが正面にありますか？左右どちらかに寄っているようでしたら、身体はその方向にねじれます。 キーボードやマウスを使う時間が長くなると、だんだん腕が内側にねじれてきて、猫背の原因となります。 食卓で座る位置が決まっているご家庭。もしそこからテレビを観るようでしたら、身体はいつも同じ方向にねじれます。 お尻のポケットにお財布を入れる方。いつも同じ方に入れていると、骨盤のゆがみの原因にもなり兼ねません。 他にも、胃腸の弱い方はどうしても身体を前にかがめがちになります。呼吸が浅い方は肋骨の動きが悪くなり、背中が固まります。ストレスフルな方は奥歯をグッと噛みしめ、首の歪みが出てしまいます。 このように、日常の様々な所に、身体のクセが生まれる原因があります。そして多くの場合、その偏った身体の使い方や運動不足、栄養バランスの悪さ、睡眠不足、ストレス過多などよって現在の症状が生まれています。 原因は一つではなく、いくつも複合的に重なっていることが多いので、施術を受けるのと並行して、日常生活の中で原因となっている、偏った身体の使い方を正していく必要があります。 ご自身のクセを理解することは、とても大切なことです。自分にどのようなクセがあるのかを理解し、それを直すこと。 それが症状の早期改善につながり、今後の不調の予防にもつながります。 当院では、なるべくご自身で身体を治すことができるよう、身体のクセを改善するセルフケアもお伝えしております。

リメイク腸セラピー 約４５分：５，５００円 当院の腸セラピーは、今まで多数のメディアに取り上げられてきました。 当院の腸セラピーは10年の実績があり、医療業界からの新しい発見、情報を常に取り入れて、改良、進化を重ねています。 また、「セルフ腸セラピー講座」も開催し、ご自身で腸のはたらきを改善させる取り組みも行っております。 今、ご自身のお腹を触ってみて、冷たく感じませんか？パンと張っている、固い感じがする方は腸セラピーがお勧めです。 便秘でお悩みの方はもちろんですが、お腹のお悩みが特に無い方でも、慢性的な腰痛や肩こり、疲労感、肌荒れ、むくみなどの症状は、 腸の不調が原因となっているケースが良くあります。 一見関係無いように見えますが、腸の働きが低下すると上手に便を排出できなくなり、有害物質が腸壁から再吸収され身体中を巡ってしまいます。 そしてせっかく栄養あるものを食べても、必要な栄養が吸収しづらくなります。 そうすると、身体が常にだるくなり、肌がくすみ、風邪を引きやすくなるなど、様々な不調が出てくるのです。 ＜腸セラピーって何？＞ アロマオイルを使用したハンドテクニックによるお腹マッサージです。 リズムを崩して働きが落ちている腸や、こわばってしまっている周辺の筋肉・筋膜を優しくゆるめて、弱った腸の働きが正常に戻るように整えていきます。 腸、腹部をはじめ、腸を正しい位置で保つために支えている骨盤まわりの筋肉にもアプローチします。 施術後は、お腹も身体も温まって、柔らかく弾力があるお腹と共に、心身のリラックスを感じていただけます。 便秘やお腹の張りだけでなく、そこから影響する肩こり・腰痛などの不快症状の改善が期待できます。 ＜こんな方にオススメです＞ 便秘、下痢、お腹が張るなど腹部の不調全般、腰痛、肩こり、冷え性、むくみ、疲労感、 体質改善、ダイエット、肌荒れなどに効果的です。（当社調べ約1万人） ​＜注意事項＞ 恐れ入りますが、以下の方の施術はご遠慮頂いております。 ・妊娠中の方 ・産後初期の方（産後3か月以内） ・腹部に動脈瘤のある方 ・てんかんをお持ちの方 ・婦人科系疾患のある方 ・上記、妊娠中以外の内臓・消化器・婦人科系疾患等のある方は、医師の判断の下、腹部マッサージの許可が下りた上で、本施術を受ける事に同意して下さい。 食後すぐのご利用はお控えください（食後の場合、3時間以降にご利用下さい）。 生理中の方は、出血の少ない日にご利用下さい。 ＜施術当日の流れ＞ ①ご来院後、腸セラピー専用のカルテをご記入いただきます。 ②ご記入後、セラピールームへご案内いたします。 リラックスできる院内着にお着替えした後は、カルテの回答を元に、その日の体調、症状についてお話をお伺いさせていただきます。 そして、腹部のオイルマッサージで使用するアロマオイルをお好きな香りと症状からお選びいただきます。 ③カウンセリング終了後、まずは、ウォーミングアップとして、症状に合わせた軽い運動でお腹まわりを少し動かします。 ご自身が身体を動かすことで、お腹まわりの筋肉が温まり、血流が良くなります。 そうすると冷えたお腹や腸の硬さがゆるみやすくなり、その後の腸セラピーの効果が発揮しやすい状態になります。 ④お腹も温まってきたら、いよいよアロマオイルを使った腸セラピーの開始です。アロマオイルによるハンドマッサージで、腹部に心地良い刺激を入れていきます。 腸の状態や形は人それぞれです。ハリや硬さ、痛みを確認しながら、優しく施術を進めていきます。 また、硬くなっている腹筋群や腸腰筋などの骨盤周りの筋肉や、腸の健康状態の影響を受けやすい背筋群などにもアプローチしていきます。 腸を始め、内臓はお腹まわりの筋肉や骨盤に支えられているので、筋肉や骨盤の状態を整えてあげることで腸の働きの改善につながります。 ⑤オイルマッサージの後は、お腹を温めて、少しお休みの時間を取ります。 普段の生活ではなかなか動かすことのない腹部を集中的に動かし、刺激を入れているので、全身の血流が勢い良く巡っている状態です。 そのため少し落ち着かせてあげることで、身体のバランスを整えます。 束の間のお時間ですが、ゆっくりお休みされる方がほとんどです。 ⑥腹部の温かさ、心身の安心感を実感していただけた後は、整腸作用とリラックス効果のあるハーブティーをお召し上がりいただきます。 今までにない腹部の温かさ、身体と気持ちが軽くなっているのを感じていただけると思います。 ⑦お帰りの際に、本日のお腹の状態や簡単なセルフケアを記載したアドバイスシートをお渡しいたしますので、 今後のご自宅でのお身体のケアとしてご参考になさってください。 ＜腸セラピーってしたほうが良いの？＞ 腸は食べた物を消化、栄養を吸収し、吸収した後の食べカスや体内の老廃物を排泄する器官です。 また生命維持に必要なビタミン、ホルモンを作り出す腸内細菌が生息しています。 そして、体内に侵入した病原菌、ウイルスの脅威から身体を守るための人体最大・最強の免疫器官でもあります。 腸の働きが良くないと、身体に良いと言われる食材、食品をはじめ、摂取したサプリメントも、 身体に取り入れたい成分が吸収されにくくなります。 そして、身体の外に排出されるはずの老廃物(死滅した細菌も含んだ便など)が出されないままでいると、腐敗した便から発生する有害ガスが腸壁から再吸収され、血液に取り込まれます。 汚れた血液は、全身を再度巡ることになり、全身の不調、心身の状態にも大きく影響してきます。 現在、便秘や下痢、困るようなお腹のトラブルが無い方も、腸内環境、胃腸の働きは、将来の健康状態を大きく左右するので、トラブル予防としてもお腹のケアは大切です。 なかなか改善しない腰痛や肩こり、慢性疲労などでお悩みの方で、腸の状態を改善することで良くなるケースも多くあります。

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姿勢改善メソッド 約１５分：２，２００円 約３０分：４，４００ 円 【姿勢改善メソッドとは】 姿勢改善メソッドとは、整体とは違い自分で身体を動かしながら歪みを補正していくコースです。 整体などで歪みを整えても身体の使い方にクセが残ったままだと、やがて元に戻ってしまいます。 また、良い姿勢を保つための筋肉がしっかり働いてくれなければ、やはり良い姿勢を保つことはできません。 このコースは、ご自身が使えていない筋肉を目覚めさせ、正しい身体の使い方を改めて身体に覚えさせていくことを目的としています。 また、運動療法として痛みの改善のためにメニューを組み立てたり、ゴルフやランニングなど、スポーツのパフォーマンスアップのためにメニューを組み立てるなど、その方の目的に合わせてメニューを考案していきます。 体幹トレーニングや自重を使ったトレーニングを基本として、様々なトレーニング器具を用いて行います。 マンツーマンのコースなので、運動が苦手な方でも楽しんで受けて頂いております。 姿勢改善だけでなく、部活動をしている学生の方のパフォーマンスアップから高齢の方のロコモティブシンドローム予防まで、幅広く様々な目的でお受けいただけます。 歪みを整える整体と、ご自身で動かす姿勢改善メソッドを合わせてお受けいただく方が多く、相乗効果で早期の改善が見込めます。 こんな方におすすめ ・肩、腰、膝の痛みなど慢性症状を改善したい。 ・体幹を強化し、姿勢を良くしたい。 ・スポーツのパフォーマンスアップをしたい。 ・今の身体のバランスや歪みの状態を知りたい。 ・自分に必要なトレーニング、セルフケアを知りたい。 ・運動をした方が良いのはわかっているが、運動があまり好きではない。 ・引き締まった身体にしたい。 ・関節の柔軟性を高めたい。 ●使用するトレーニングギア ・ バランスディスク 床で行うトレーニングと違って、不安定なクッションの上でトレーニングをすることで力が分散・吸収されるので、あらゆるトレーニングの負荷を高めることができます。 バランス感覚の向上や姿勢維持、瞬発力の向上に効果的です。 ・ ファンクショナルマット ファンクショナルマットとは適度に柔らかく弾力性のあるマットで、下半身への負担を減らしながらも体幹を鍛えることができるトレーニングギアです。感覚で言うと砂浜の上を歩いているような感覚です。 足裏でしっかりとマットを捉えることで日常生活の姿勢改善や歩行動作に効果を発揮します。 ・ FLOWIN（フローイン） FLOWINとは適度に滑るシートと特殊素材のパットを使い、摩擦による負荷をかけて行う全身を連動させた体幹トレーニングです。 別名「ムーブ体幹」とも呼ばれ、通常の体幹トレーニングと違い、体幹を安定させた状態で手足を動かす動的（ムーブ）な体幹トレーニングです。 各種アスリートを始め、モデルや女優さんなども愛用している今話題のトレーニングギアです。 FLOWINで行う動きのバリエーションは100種類以上あり、高齢者からアスリートまで対応でき、飽きずに楽しくトレーニングが出来るのも大きな特徴です。 ・ チューブトレーニング チューブの負荷により不安定な状態を作り出すことで、身体の「軸」を安定させることを目的としています。 「軸」を意識させることで、体幹と四肢が連動できるような筋肉を鍛えることが可能です。 ・ メディシンボール メディシンボールとは筋力トレーニングやその他のトレーニングで負荷を与える為に利用される重みのあるボールです。 体幹を鍛え、筋力、バランス力、持久力、瞬発力など様々な身体能力を鍛えることができます。

ヘッドマッサージ 約４０分：４，９５０円 当院のヘッドマッサージは、水やオイルなどを使わずに筋肉、頭蓋骨、ツボ、縫合などに様々な角度から優しく刺激を与える総合的なヘッドマッサージです。 様々なストレスや睡眠不足、パソコンやスマートフォンなどの使い過ぎなど、現代人はなかなか神経が休まらず、疲労が蓄積しています。 頭がいつも重く感じる、眠気が取れない、寝てもスッキリせず慢性的に疲れている、目がかすむなどの不快症状が続いている方は、脳にいちばん近い頭をゆるめることで身体の機能が高まり、回復する力を取り戻すことができます。 ヘッドマッサージの効果は、全身の施術を受けたのと変わらないほどの身体の変化をもたらします。 ただ頭をほぐすだけでは効果は出ません。 筋肉や頭蓋骨の構造、体液循環のシステムを熟知したスタッフが施術を行うからこそ、身体に劇的な変化を出すことができます。 ヘッドマッサージ中に緊張状態だった自律神経が休む神経に切り替わり、身体が休む方向に変わります。 そして、血液循環、リンパ液、脳脊髄液の流れも改善され、頭部の症状だけでなく全身の様々な症状に対して効果が期待できます。 【ヘッドマッサージの効果】 ・首こり、肩こり、頭痛 ・眼精疲労の解消 ・頭皮、顔のむくみ ・老廃物を排出 ・不眠、寝不足の解消 ・自律神経を整え、ホルモンバランスを改善 ・頭皮と顔のリフトアップ ・顔の血流が改善され、しわ、しみ、たるみ、目の下のくまが改善 ・血液循環、神経、リンパ液、脳脊髄液の流れが改善し代謝が良くなる ・集中力アップ ・脳疲労の改善 ・ＶＤＴ症候群の改善 など 【脳疲労とは？】 脳疲労とは、日常生活や仕事でのストレスやオーバーワークが原因で脳の機能が低下した状態をいいます。 脳疲労を起こす原因は大脳にあります。 理論的に働きストレスを感じるのは「左脳」、直感的に働きリラックスを感じるのは「右脳」ですが、脳疲労を起こす人は「右脳」を活性化する機会が少なく、仕事や人間関係を保つために使う「左脳」を酷使していることが原因に挙げられます。 大脳のバランス関係が崩れることで脳ストレスになり、やがて自律神経に悪影響を及ぼします。 脳の血流を良くすると、ストレスホルモンである「コルチゾール」が分解され脳疲労が解消されます。 【脳疲労の症状】 ・考えがまとまらない。 ・集中力が切れやすく、仕事で良いアイディアが浮かばない。 ・イライラする。怒りっぽい。 ・不安があり、やる気が出ない。 ・何もしていないのに疲れる。 ・食事がおいしく感じない。 ・のどが詰まる感覚がある。 ・夜中に何度も目が覚める。 ・寝付きが悪い。 ・緊張している状態が続き、身体の力が抜けない。 ・何もする気になれない、もしくは面倒臭い。 ・何かしていないと落ち着かない。 ・人間関係にイライラして頭が痛い。 ・常に気を遣ってストレスを溜めている。 【 ＶＤＴ症候群とは？ 】 パソコンなどのディスプレイやキーボードなどで構成されるＶＤＴ（ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル）を使った長時間の作業により、眼・身体・心に影響の出る病気で、別名“ＩＴ眼症”とも呼ばれています。 厚生労働省が約15年前から問題視している現代病です。 パソコン・スマートフォン・タブレットなどの普及により年齢を問わずＶＤＴ症候群は急速に増え続けています。 テクノストレスによる頭痛や睡眠障害・鬱の原因にもなっています。 ドライアイになることが多く眼が疲れ、同じ姿勢を長く続けるために身体にこりや痛みを引き起こします。 原因 ・明るさ 作業時に照明や外光がディスプレイに映り込んだり、画面が明るすぎたりすると、明るさの調整やピント調整といった“眼の機能”に負担がかかり疲れ目の原因となります。 デジタルディスプレイから発せられるブルーライト（※）は、眼・身体・心に負担をかけると言われています。 ※ブルーライトとは 波長が380～500ｎｍ（ナノメートル）の青色光のことです。紫外線に近い波長を持つもの で、角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで達します。 ・姿勢 長時間同じ姿勢をとったり、机や椅子の高さ、ディスプレイ／キーボード／書類の位置関係によって無理な姿勢や不自然な姿勢となることで、肩こりや腰痛などの原因となります。 ・時間 長時間のＶＤＴ作業は、眼の負担を大きくするだけでなく、肩や腰回りの筋肉の緊張が続き、肩こりや腰痛などの原因となります。 ・時間 長時間のＶＤＴ作業は、眼の負担を大きくするだけでなく、肩や腰回りの筋肉の緊張が続き、肩こりや腰痛などの原因となります。 症状 ・心の症状 頭痛／疲労感／イライラ／抑うつ症状／不眠／無気力状態／など ・眼の症状 眼の疲れ／視力低下／かすみ目／物がぼやけて見える／痛み／充血／まぶたのピクピク／ドライアイ／など ・眼以外の身体の症状 首や肩のこり／倦怠感／首から肩や腕にかけての痛み／背中の痛み／手指のしびれ／など 【 自律神経とは？ 】 自律神経は、内臓の活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。 身体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。 簡単にいうと交感神経は「アクティブモード」、副交換神経は「リラックスモード」です。 この2つのバランスが正常に働かないと様々な症状が出てきてしまいます。 特に不規則な生活やストレスによって自律神経のバランスが崩れます。 では、自律神経のバランスが崩れているとはどういう状態でしょうか。 交感神経と副交感神経はシーソーの様な関係にあります。 どちらか一方が働いている時は、もう一方は休んでいます。 自律神経のバランスが崩れていると、身体が休まなければいけない時に交感神経が働いてなかなか寝付けなかったり、動かなくてはいけない時に副交感神経が働いて眠気が襲ってきたりなど、うまく身体の状態をコントロールできなくなってきます。 現代人は、ストレス過多で交感神経が働きすぎています。 自律神経のバランスを整えるために、精神的・身体的ストレスの軽減や規則正しい睡眠、バランスの良い食事を摂ることが大切です。 女性ホルモンの分泌が急激に減ることによって起こる更年期障害も自律神経のバランスを崩す原因となります。 【 脳脊髄液とは？ 】 脳脊髄液は、頭蓋内腔にある脳室内の特殊な毛細血管である脈絡叢という部分で血液から産生・分泌されます。 脳室・中心管及びクモ膜下腔を満たしており、脳から仙骨まで絶えず循環しています。 その総量は常に約80～150mlを維持しており、細胞成分はほとんど含まれない弱アルカリ性の無色透明な液体で、ブドウ糖・タンパク質 ナトリウム・マグネシウム・カリウム・塩化物・リン脂質・リン酸塩 コレステロール等の多くの栄養素を含んでいます。 またリンパ球・微量のビタミンC・ホルモンや神経伝達物質等も含んでいる液体です。 脳脊髄液は「髄液」とも呼ばれ毎日約500～700ml 生成されていて、頭蓋・仙骨の動きにより、1回 5～7時間で1日3～4回程入れ替わっています。 この内、くも膜下腔は全体の約20%の約30mlで満たされており、残りは主に脳室内に存在しています。 脳脊髄液の流れを正常にする為には次の3つの状態が必要です。 1.脳を守っている頭蓋骨(8個)や顔面骨(14個)が呼吸と共に正常な動きをする。 2.脳縫合が呼吸と共に正常な動きをしている。 3.頭蓋骨に付着している筋肉が弾力のある正常な張りを持ち、圧痛や痛みが無い状態を作る。 脳脊髄液の働き 1. 保護 硬膜と同じように脳や脊髄を保護し、脳を頭蓋骨の中に浮かしています。 ２．栄養作用 脳や脊髄に栄養分(ナトリウム・カリウム等)を運んでいます。 ３．老廃物の除去 脳や脊髄の古い細胞や、過去の炎症の残骸等である老廃物、有害毒物を外に運んで取り除いています。 この毒素を排出する機能が働かなければ、脳梗塞・脳出血などの様々な脳疾患の原因となります。

オイルケア 約３０分：３，８５０円 【for.Rのオイルケア】 ・血液・リンパの流れを促進します。 症状に合わせたブレンドオイルで、滞りがちな血液・リンパの流れを促進し、疲労の回復を図ります。 天然の精油の効能とハンドタッチの相乗効果で、滞りがちなリンパの流れを深部から整えます。 整体などの他のコースとセットで、脚や手などの末端のケア、首周りのケアなどにご利用頂けます。 使用しているキャリアオイル、精油などは全て安全な天然成分の商材を使用しております。 ・リンパだけでなく、深部の筋肉までしっかり捉えてほぐします。 オイルで押し流す刺激で、固まったコリをほぐします。指圧が苦手、押されるとどうしても力が入ってしまうなど、整体よりもオイルで押し流す方が効果の出やすい方もいらっしゃいます。特に、疲労感が強く、力みやすい方は整体よりもオイルケアの方がリラックスして優しくゆるめることができます。 ・マニュアル一辺倒の施術は一切行っておりません。 当院は総合整体院として様々な施術方法を取り入れております。 オイルケアでも、筋膜の癒着が原因の症状であれば、オイルマッサージの施術中に筋膜リリースを施すこともあります。 身体の状態に合わせて臨機応変に施術を進めていくので、マニュアルはありません。 こんな方におすすめ ・むくみや冷えが辛い。 ・足の疲れが辛い。 ・指先での細かな作業が多く、手の疲れが辛い。 ・指圧や整体などでは、身体に力が入ってしまう。 【整体院でオイルマッサージを行う理由】 当院は、総合整体院です。この方法しか行わないとか、〇〇式施術方法が絶対というような偏った考えはありません。 なぜなら、「お客様の辛い症状を改善していくこと、より良い状態に変えていくこと」が目的だからです。 状態に合わせて最も適した施術が行えるように、様々なコースをご用意しております。 その施術方法の1つとして「オイルケア」があります。 例えば、脚のむくみが強く出ている時は、整体よりもオイルマッサージで循環を良くしていく方が、早く症状の改善につながる場合があります。 【アロマテラピーについて】 アロマテラピーは「芳香療法」と言われ、香り（アロマ）を利用した自然療法です。 植物から抽出される精油（エッセンシャルオイル）と呼ばれる芳香成分を身体に取り入れる事で体調や精神の乱れ、不調からくる症状の調整、緩和が期待できます。 医学的にも薬理効果が検証され、近年では日本の病院でも治療の一環として取り入れているところも増加傾向にあります。 植物の花や葉、種子、果皮、樹皮などから精油は抽出され、数十から数百の芳香成分を含んでいます。揮発性が高く、香りを嗅ぐと鼻の奥にある香りを感知するセンサー（球毛）が香りを取り込み、情報を脳に伝えます。 脳内に届いた情報により、感情や記憶を始め様々な部分に働きかけ、最終的に脳の視床下部と言われる部分が、自律神経やホルモンなどの働きを調整します。 また、精油をキャリアオイルと呼ばれる植物オイルで薄めて皮膚から吸収させることで、血管を通って全身を巡り、内臓をはじめ、ありとあらゆる組織に働きかけ影響を与えます。

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初回限定選べる料金プラン 整体60分 ４，９００円 ・2回目以降は通常料金となります 整体60分3回パック １５，０００円 1回あたり ​5,000円 ・有効期限２ヶ月・ご利用はご本人様のみになります ・他の割引と併用できません ・購入後の返金はできません さらに詳しく＞ 予約＞ 整体 お客様に合わせた総合整体 60分6,600円から（院長指名は別途1,100円） さらに詳しく＞ 院長指名予約＞ 予約＞ マタニティ整体 お身体に負担をかけず施術を行います 60分6,600円から（院長指名は別途1,100円） さらに詳しく＞ 予約＞ アフターマタニティ整体 産後１ヶ月から受けることができます 60分6,600円から（院長指名は別途1,100円） さらに詳しく＞ 予約＞ ヘッドマッサージ やさしい刺激で頭皮をゆるめます ４０分４，９５０円 さらに詳しく＞ 予約＞ 姿勢改善メソッド 身体を動かしながらゆがみを整える １５分２，２００円 ３０分４，４００円 さらに詳しく＞ 予約＞ 機能改善ストレッチ 目的に合わせた最適なストレッチ １５分２，２００円 ３０分４，４００円 さらに詳しく＞ 予約＞ リメイク腸セラピー アロマオイルを使用したお腹マッサージ ４５分５，５００円 さらに詳しく＞ 予約＞ オイルケア ​整体院によるオイルケア ３０分３，８５０円 さらに詳しく＞ 予約＞

アフターマタニティ整体 約６０分：６，６００円 初回限定 約６０分：４，９００円 ​【はじめに】 ご出産おめでとうございます。 妊娠前は骨盤の事にあまり関心がなかったという方も、妊娠出産を機に明らかに違う体型と、骨盤の緩みに驚かれる方が多くいらっしゃいます。 今まで穿けていたパンツが穿けない・・など、見た目の変化を気にされる方が多いです。 出産前は気にならなかった骨盤も、実は９割の女性は歪んでいるのですが、妊娠出産で更に骨盤が歪み広がることで体型が変わってきてしまうのです。産後は靭帯が柔らかくなり関節が緩み、筋肉も弱っているので骨盤が歪みやすくなります。 しかし、この時期はある意味、骨盤矯正をするチャンスとも言えます。 出産時に身体は、産道と骨盤を広げるためにリラキシンというホルモンを分泌し、靱帯や関節がゆるみます。 産後、リラキシンの分泌は減少し、子宮は回復へと向かいますが、数ヶ月の間は骨盤が不安定な状態が続きます。 この期間にしっかりとケアをしないと、腰痛や尿漏れ、恥骨痛、下半身太りといったトラブルを引き起こす原因になるので注意が必要です。 特に産後の骨盤矯正は１ヶ月から６ヶ月の間がベストとされています。 この時期に骨盤と全身の骨格に対して調整を加えることで、出産によって歪んだ骨盤をキレイに整えることができ、産後の心身の不調、痛み、トラブルなどの改善が見込めます。 また、出産前から感じていた肩こり、腰痛など慢性症状の改善も期待できます。 当院では身体の状態に合わせて、以下のように様々な矯正方法を用いて施術を行います。 整体法、ディバーシファイドテクニック、SOT、トムソンテクニック ご自宅でできるセルフケアやトレーニングもお伝えいたします。 アフターマタニティ整体の効果 ・血流やリンパの流れの改善 ・骨盤バランスの改善 ・肩こり、首コリ、頭痛、腰痛、背部痛、股関節痛、恥骨痛の改善 ・むくみ、肌荒れ、倦怠感、便秘、尿漏れの改善 ・産後うつの改善 ・腱鞘炎の改善 ・尾骨痛の改善 ・睡眠不足の改善 【注意事項】 ・施術は、産後の経過が順調でお医者様の許可が得られた方に限ります 。 【施術内容・流れ】 〈問診〉 カルテにご記入いただき、それに沿ってお身体の状態、辛い部分、気になる部分などをお伺いいたします。 〈検査〉 姿勢のチェックをして歪みを調べ、現在のお身体の状態を把握します。 また、痛みがある箇所を検査し、原因を探ります。 このチェックを元に施術の方向性を決定し、本日の施術の流れをご説明いたします。 〈施術〉 整体手技例 例１）ＳＯＴブロック・ドロップテーブルを使った矯正 例２）骨盤に対しての持続圧 例３）ディバーシファイドテクニック 施術に関するQ&A Ｑ. いつから受けられますか？ Ａ.産後１ヶ月が経ちお医者様の許可が得られ、産後の経過が順調な方に限ります。 Ｑ.骨盤の矯正はいつからできますか？ Ａ.産後１ヶ月頃から可能です。お身体の状態を考慮し、始めはお身体に負担の少ない矯正を行います。 Ｑ. どのぐらいの頻度で通ったら良いですか？ Ａ.お身体の状態によっても異なりますが、産後の骨盤矯正は週１～２回程度がおすすめです。 Ｑ.子どもを連れて行っても大丈夫ですか？ Ａ.お子様連れでもＯＫです。当院はバリアフリー対応ですので、ベビーカーのまま中まで お入りいただけます。 ・施術中、他のお客様のご迷惑になるようなことがあった場合は、申し訳ございませんが施術を中断させていただくこともございます。 ​ご予約の際にお子様を連れてくる旨をお伝えください。 Ｑ.施術後に気を付けることはありますか？ Ａ.施術後は関節が柔らかくなっているので、お身体に負担を掛けぬよう無理な体勢を取ら ないようにしてください。 ※産後１ヶ月以内は施術後に骨盤ベルトの装着をおすすめいたします。 ※その他ご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。 【産後のお身体の状態】 出産直後から１ヶ月 出産直後から１ヶ月間は、身体を柔らかくするリラキシンという女性ホルモンが出続けます。 身体が柔らかくなっている為、身体の負担も大きく、肩こりや腰痛、股関節痛などが出やすくなります。 出産後の身体の回復を早めるためにも、この時期はできるだけ安静に過ごし、赤ちゃん以上に重たいものを持たない様に心掛けましょう。 産後２ヶ月〜６ヶ月 この時期は赤ちゃんの首が座り始め、抱っこが多くなります。 肩こりや腰痛、背部痛はもちろん、手首の痛み（腱鞘炎）や膝の痛みなども出始めます。 十分な睡眠が取れず、外出も中々できないので、ストレスが溜まりやすく気持ちも落ち込みやすくなります。 この時期から少しずつ身体を動かしていくことで、痛みやストレス、体型の変化に対して良い効果が期待できます。

アクセスマップ 住所 130-0013 東京都墨田区錦糸1-7-16-1F ​03-3623-3232 ​地図を開く ＞ ​アクセス for.R整体院は、東武ホテルレバント東京の反対にあるセブンイレブンの裏手にあります。 近隣の駐車場はコインパーキングがございます。（提携の駐車場ははございません。）公共交通機関をご利用の​場合は、JR（総武快速線・総武線）錦糸町北口、東京メトロ（半蔵門線）錦糸町3番出口になります。