• for.R整体院

「湯船に浸かるメリット」


春に近づいたかと思えば、また冬の寒さが戻ってきましたね。。寒さで身体も緊張しやすく力みがち。そこで、今回は湯船に浸かるメリットをご紹介!


 ●浮力の力で疲労回復  湯船へ浸かることで、身体の力が抜け突っ張った状態にある筋肉を緩め、全身の循環を良くし疲労回復につながる。  ●血行が良くなり自律神経に作用  温熱効果で血行を良くする働きがある。お湯の温度で効果が変わる。  42℃くらいの熱いお湯の場合、交感神経を刺激し、心身共に活発化させる。気合いを入れたい朝にオススメ!  39℃くらいのぬるいお湯の場合、副交感神経に作用し、心身を落ち着かせリラックスされよく眠れる。寝る前に入る時がオススメ。 普段シャワーだけで済ませている方、忙しい時こそ湯船に浸かる習慣をつけてみませんか?


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