​機能改善ストレッチ

for.R整体院は、これまで数々のテレビ、書籍、雑誌、ラジオ等で「本当に効くストレッチ」を紹介してきました。

他院に技術指導も行っております。

【機能改善ストレッチとは?】

for.Rのストレッチは、解剖学を学び、筋肉の形状や性質を理解しているスタッフが行うので、結果が違います。

筋肉はただ伸ばせば良いわけではありません。個々の姿勢のバランスによって、伸ばした方が良い部分もあれば、ストレッチはしない方が良い部分もあります。

バランスを考えずに闇雲に伸ばしても、姿勢も良くならず、動きやすくもなりません。

ただ身体を柔らかくするだけでは、むしろ不安定になりケガをしやすくなってしまうのです。

当院では、まず姿勢のバランスや動きをチェックし、ストレッチが必要な筋肉を探し出します。

そして、狙った筋肉をピンポイントで伸ばしていきます。

1人で行うストレッチやマッサージでは届きにくい深い部分(コア)にある深層筋(インナーマッスル)にアプローチしていくので、施術が終わり立ち上がった時にはいつもと違う身体感覚に驚くはずです。

ご自身の姿勢や動き方のクセによってバランス悪く張ってしまっていた筋肉がゆるむと、関節の動きがスムーズになり、正しい姿勢が保ちやすくなります。

また、血液や深部を流れるリンパの流れも良くなり、肩こりや腰痛の改善や予防、疲労回復、代謝アップなどの基礎的な身体作りにもつながります。

ゴルフやランニングなど、様々なスポーツをされている方にはパフォーマンス向上、または競技後のケアとしてご利用いただいております。

目的に合わせて最適なストレッチを選び、ご提供いたします。

こんな方におすすめ

・ 肩こりや腰痛の改善や予防をしたい。

・ 自分でどんなにストレッチをしても効果が出ない。

・ 美しい姿勢を作りたい。

・ 猫背を解消したい。

・ むくみを改善したい。

・ 歩く時に足がスムーズに出ない。

・ ゴルフ、ランニング等スポーツ時のパフォーマンス向上

・ スポーツ後のケア

・ 正しいストレッチのやり方を知りたい。

【機能改善ストレッチの流れ】

1. 姿勢・柔軟性チェック

現在の身体の状態や柔軟性をチェックします。

2. ストレッチ

身体の状態に合わせて、必要な部分に最適なストレッチを行います。

3. 再チェック

再度、身体の状態や柔軟性をチェックします。

お客様の声

「無理しなくても、スッと姿勢良く立てるようになった」

「自分の柔軟性がアンバランスだという事が良く分かった!」

「スムーズに床に手がつくようになった」

「肩コリ、腰痛になりにくくなった」

「正しい姿勢を保つ方が楽に感じる」

「効果的なストレッチのやり方がわかった」

「ゴルフのスイングがスムーズに出来るようになった」

【深層筋をストレッチするということは?】

深層筋(インナーマッスル)をストレッチすると言っても、いまいちピンとこない方も多いと思います。

筋肉には大きく分けると表層筋と深層筋の2種類あります。文字通り、身体の表面を覆っているのが表層筋で、手が届きにくい深い部分にある筋肉を深層筋と呼びます。

深層筋は関節の安定性を高め、正しい姿勢を保つ上でとても重要な役割を担っています。

パソコン作業のように長時間同じ姿勢で、指や手のひらを弱い力で繰り返し同じ動作をしていると表層筋よりも深層筋がこりやすくなります。これが肩こりの原因の一つです。

そのため、肩こりは表層筋だけではなく深層筋にもアプローチしないと、なかなか解消されません。

整体の中でも深層筋にアプローチは行いますが、手では届きにくい箇所もあります。

その場合、実はストレッチの方が有効なのです。

深層筋をストレッチする上で重要なポイントが2つあります。それは「時間」「呼吸」です。

お客様の中で、よく

「ストレッチをしてもあまり肩こりが良くならない」

「毎日ストレッチしているけど、柔らかくならない」

というお声を耳にします。

やり方を聞いてみると、伸ばしている時間が短かったり、呼吸が止まっていたり、反動をつけていたりなど、深層筋に届いていないやり方をしている方が多いです。

深層筋をストレッチするには、呼吸を止めずにじっくり行うことが大切です。

また、一人で伸ばせられる限界もあるので、ペアで行うことでよりストレッチ効果が高まります。

当院では整体のコースと組み合わせることで、より高い効果を感じていただくことができます。

料金

30分:¥4,400

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