姿勢改善メソッド

【姿勢改善メソッドとは】

姿勢改善メソッドとは、整体とは違い自分で身体を動かしながら歪みを補正していくコースです。

整体などで歪みを整えても身体の使い方にクセが残ったままだと、やがて元に戻ってしまいます。

また、良い姿勢を保つための筋肉がしっかり働いてくれなければ、やはり良い姿勢を保つことはできません。

このコースは、ご自身が使えていない筋肉を目覚めさせ、正しい身体の使い方を改めて身体に覚えさせていくことを目的としています。

また、運動療法として痛みの改善のためにメニューを組み立てたり、ゴルフやランニングなど、スポーツのパフォーマンスアップのためにメニューを組み立てるなど、その方の目的に合わせてメニューを考案していきます。

体幹トレーニングや自重を使ったトレーニングを基本として、様々なトレーニング器具を用いて行います。

マンツーマンのコースなので、運動が苦手な方でも楽しんで受けて頂いております。

姿勢改善だけでなく、部活動をしている学生の方のパフォーマンスアップから高齢の方のロコモティブシンドローム予防まで、幅広く様々な目的でお受けいただけます。

歪みを整える整体と、ご自身で動かす姿勢改善メソッドを合わせてお受けいただく方が多く、相乗効果で早期の改善が見込めます。

こんな方におすすめ

・肩、腰、膝の痛みなど慢性症状を改善したい。

・体幹を強化し、姿勢を良くしたい。

・スポーツのパフォーマンスアップをしたい。

・今の身体のバランスや歪みの状態を知りたい。

・自分に必要なトレーニング、セルフケアを知りたい。

・運動をした方が良いのはわかっているが、運動があまり好きではない。

・引き締まった身体にしたい。

・関節の柔軟性を高めたい。

●使用するトレーニングギア

・ バランスディスク

床で行うトレーニングと違って、不安定なクッションの上でトレーニングをすることで力が分散・吸収されるので、あらゆるトレーニングの負荷を高めることができます。

バランス感覚の向上や姿勢維持、瞬発力の向上に効果的です。

・ ファンクショナルマット

ファンクショナルマットとは適度に柔らかく弾力性のあるマットで、下半身への負担を減らしながらも体幹を鍛えることができるトレーニングギアです。感覚で言うと砂浜の上を歩いているような感覚です。

足裏でしっかりとマットを捉えることで日常生活の姿勢改善や歩行動作に効果を発揮します。

・ FLOWIN(フローイン)

FLOWINとは適度に滑るシートと特殊素材のパットを使い、摩擦による負荷をかけて行う全身を連動させた体幹トレーニングです。

別名「ムーブ体幹」とも呼ばれ、通常の体幹トレーニングと違い、体幹を安定させた状態で手足を動かす動的(ムーブ)な体幹トレーニングです。

各種アスリートを始め、モデルや女優さんなども愛用している今話題のトレーニングギアです。

FLOWINで行う動きのバリエーションは100種類以上あり、高齢者からアスリートまで対応でき、飽きずに楽しくトレーニングが出来るのも大きな特徴です。

・ チューブトレーニング

チューブの負荷により不安定な状態を作り出すことで、身体の「軸」を安定させることを目的としています。

「軸」を意識させることで、体幹と四肢が連動できるような筋肉を鍛えることが可能です。

・ メディシンボール

メディシンボールとは筋力トレーニングやその他のトレーニングで負荷を与える為に利用される重みのあるボールです。

体幹を鍛え、筋力、バランス力、持久力、瞬発力など様々な身体能力を鍛えることができます。

料金

15分 2,200円

30分 4,400円

当コース初めての方限定

初回

のみ

15分 1,650円

30分 3,300円

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